Burnout abzuwenden ist unsere Expertise. Mit WHAT IF YOU FLY Seminaren können wir Einzelne vor schweren Burnout-Verläufen bewahren. Wir bieten unkonventionelle, tiefenwirksame Präventions-Maßnahmen. Und weil hinter Burnout-Fällen oft systemische Ursachen stecken, analysieren, beraten und begleiten wir „gestresste Unternehmen“ bei Kulturveränderungsprozessen.
Burnout – verstehen
Burnout ist kein Zustand, sondern ein Prozess. Menschen verausgaben sich und entwickeln im Schlepptau körperliche, psychische und seelische Beschwerden. Was steckt dahinter?
Die klassische evidenzbasierte Medizin versammelt unter dem „Erschöpfungssyndrom“ (Diagnose Z73.0) ca. 150 verschiedene Leiden. Zum Arzt gehen Betroffene erst, wenn der Körper beginnt ernsthaft zu streiken. Kopfschmerzen, Magen, Kreislauf, Schlafstörungen, Erschöpfung… Wenn dann die Diagnose Burnout-Syndrom kommt, täuscht das. Denn es ist lediglich das Ende eines Prozesses, der lange vorher begonnen hat. Als Problem erweist sich, dass Führungskräfte oft nicht in der Lage sind, typische Symptome bei ihren Mitarbeitern zu erkennen – oder sich nicht trauen, darauf zu reagieren.
Unternehmen verlieren betroffene Mitarbeiter oder Führungskräfte fast immer schleichend; Krankmeldungen häufen und verlängern sich… viele Burnout-Fälle werden letztlich gar nicht sichtbar, weil Krankheit unter den Schutz der Privatsphäre fällt. In diesem Stadium verlieren Unternehmen den Kontakt zu den Betroffenen und sind machtlos. Dabei sehen Führungskräfte, Kollegen oder Personaler das Problem über einen längeren Zeitraum kommen. Aber einerseits ist es schwierig, Betroffene darauf anzusprechen. Andererseits fehlt es an geeigneten Maßnahmen, denn: für Prävention ist es deutlich zu spät – und für die psychosomatische Klinik zu früh. Auf dieses Vakuum haben wir uns mit dem Seminar 4DaysOff/Back to Basics spezialisiert.
Burnout wird nicht allein durch Arbeitsbedingungen verursacht, aber sie spielen oft eine wichtige Rolle. Die Mechanismen sind viel subtiler und komplexer, als vielfach angenommen, denn Mensch und Unternehmen stehen in einer Wechselwirkung. Ein Beispiel: Unternehmen mit einer leistungsorientierten Kultur stellen gewöhnlich bevorzugt leistungsorientierte Menschen ein. Wenn diese dann in einer Kultur der Effizienz leben, in der Gehalt, Karriere und Ansehen linear an Zielerreichung gekoppelt sind, in der alles bereitgestellt wird, dass „rangeklotzt“ werden kann, von der Nachwuchs-Talentschmiede über Auslandsaufenthalte, bis zur digitalen Vollausstattung – dann droht Gefahr. Manche ManagerInnen/MitarbeiterInnen/Führungskräfte gehen allzu leicht in den gelben und roten Bereich, überschreiten ihre Grenzen und werden – wenn sie das dauerhaft tun – am Ende krank.
Nicht jeder Mensch ist burnout-gefährdet. Voraussetzung ist eine innere Bereitschaft, die eigenen Grenzen weit und/oder dauerhaft zu überschreiten. Oft tun dies Menschen, die ihren Selbstwert an Leistung gekoppelt haben. Die gut sein wollen, in allem, was sie tun, ohne genau zu wissen, warum das so ist. Die Ursachen sind so verschieden, wie die Menschen, jeder hat seinen „persönlichen Heimatfilm“, die Titel sind unterschiedlich: „Es muss (immer) perfekt werden“, „Ich bin verantwortlich“, „Die anderen sollen mich mögen“, „Ohne mich wird’s nicht so, wie ich es will“ – aber auch altruistische oder humanistische Motive können Burnout-Treiber sein, wie Nächstenliebe oder ‚Helfen wollen‘. Meist liegen diesen Anschauungen tiefliegende biographische (manchmal auch traumatische) Prägungen zugrunde.
Burnout – begegnen
Was können Unternehmen tun? Das Wichtigste ist, eine unaufgeregte Sensibilität für das Thema zu entwickeln. Dann: Wirkungszusammenhänge verstehen und auf drei Ebenen klug handeln:
Akut Betroffene – Ein letztes Fangnetz
Unternehmen sind keine Therapieeinrichtungen und nicht jeder Burnout-Fall kann verhindert werden. Unsere Erfahrung ist aber: Ein Unternehmen kann akut Betroffenen ein letztes Fangnetz anbieten; einen geschützten Raum, wie z.B. ein Seminar, in dem fundiert nach den grundsätzlichen Ursachen der eigenen aktuellen Burnout-Tendenz geforscht werden kann. In diesem Stadium sind Menschen offen für tiefgehende Erfahrungen. Solche initialen Selbsterkenntnis-Prozesse motivieren dann, etwas zu verändern.
Unsere praktische Erfahrung ist: Ein Großteil Burnout-gefährdeter Menschen geht verändert aus einem solchen Seminar und ist gleichzeitig motiviert für weitere Veränderungen in der eigenen Lebensgestaltung. Wir sind überzeugt davon, dass Burnout-Entwicklungen so unterbrochen und mittelfristig abwendet werden können – wenn rechtzeitig gehandelt wird. Genau dafür haben wir unser Spezialseminar 4DaysOff/Back to Basics konzipiert.
Schulungen/Information/Prävention – Mehr als Meditieren lernen
Klassische Burnout-Prävention ist meist verhaltensorientiert und methodenbasiert. Sicherlich ist es hilfreich, Entspannungstechniken, Meditationsarten und andere Methoden „runter zu kommen“ zu erlernen und zu üben – wir vermitteln das auch. Es ist aber zu kurz gesprungen, denn dauerhaft körperlich, geistig und seelisch gesund zu bleiben, erfordert mehr. Unserer Erfahrung nach braucht es dafür Metakompetenzen wie Selbstfürsorge und die Integration von Lebensfreude in das eigene Dasein. Wer das kann und tut, bekommt so schnell keinen Burnout.
In unseren Seminaren, die wir oft speziell auf die konkreten Bedürfnisse im Unternehmen zuschneiden, bieten wir beides. Einerseits Methoden, die auch mal akut im Stress helfen können, andererseits den Sinnzusammenhang: warum es so wichtig ist, sich selbst und das eigene Befinden im Blick zu behalten. Weil Erkenntnis eine längere Halbwertszeit hat, als Methoden.
Früherkennung ist das A & O in der Burnout-Prävention, deshalb sollten Führungskräfte für die Burnout-Symptomatik und den Umgang damit sensibilisiert und geschult sein.
Unternehmenskultur analysieren und entwickeln – Der Blick in den Spiegel
Viele Unternehmen haben den Wunsch, die Burnout-Problematik zu beseitigen, indem sie allein die Mitarbeiter:innen und Führungskräfte dazu befähigen. Gerade so, als bräuchte es nur mehr Resilienz und das Problem sei behoben. Dabei wird oft übersehen, dass subtile Faktoren in der Unternehmenskultur – also im WIE des Miteinander – als Burnout-Treiber wirken. Vereinfacht gesagt gehört dazu alles, was Frust und Stress erzeugt.
Ein wichtiger und unterschätzter Faktor ist dabei die Art und Weise, in der es möglich ist, sich kritisch zu äußern. Gibt es dafür im Unternehmen keine Kultur, sucht die negative Energie andere Wege – Burnout-Prozesse sind nur eines dieser Symptome. Positive Kulturveränderungen initiieren wir aus zwei Richtungen:
1. Als Graswurzelbewegung. In Seminaren lernen Teilnehmer, mit eigenen Emotionen und denen anderer wirksam umzugehen. Diese Seminare wirken tief und können grundlegende Veränderungen im Miteinander hervorbringen. Hier arbeiten wir mit unserem Partnerunternehmen Dietz-Training zusammen.
2. Als bewusster Kulturveränderungsprozess. Wir bieten in Zusammenarbeit mit unseren Partnern von MindArt an, Ihre Unternehmenskultur zu analysieren und intelligent, tiefgreifend und nachhaltig auf Ihre Ziele hin zu verändern.
Burnout – handeln
Burnout ist ein komplexes Geschehen, sowohl bei Individuen, wie auch in Systemen, in denen es als Symptom auftritt. Wir haben uns darauf spezialisiert und geben dieser Komplexität Raum.
Egal ob im Coaching mit Seminar-Teilnehmer:innen, in Mitarbeiter- oder Führungskräfteschulungen, oder als Ihre Berater: Wir versuchen immer das „Big Picture“ im Auge zu behalten und gleichzeitig, das Problem in der Tiefe zu verstehen. Daraus entwickeln wir dann Ideen für Veränderung, Entwicklung und die dazu passenden Methoden und Instrumente. Weil es uns nicht um schnellen, sondern um nachhaltig wirksamen Erfolg geht.
Im Folgenden finden Sie eine Auswahl unserer Seminare, zögern Sie nicht, uns bei Fragen zu kontaktieren!
Seminar „Back to Basics“ – Burnout abwenden
Seminar
4Tage
max. 8 Personen
Trainer, Trainerin, Köchin
Für Menschen, die verhindern möchten, dass sie sich (weiter) in eine Burnout-Spirale reindrehen. Vier Tage zur achtsamen Selbsterforschung unter der Überschrift: was raubt mir die Energie – und warum lebe ich so? Wir bieten den Raum, sowohl inneren, als auch systemischen Ursachen auf den Grund zu gehen. Fernab der Außenwelt, mitten in der Natur der Alpen oder des Schwarzwalds und ohne elektronische Geräte bieten wir den Teilnehmer:innen eine Art Reset: Standortbestimmung, Selbsterkenntnis und Neuausrichtung. […]
Dieses Seminar steht auch Selbstzahlern offen, mehr unter www.4DaysOff.de
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Achtsamkeitsbasierte Seminare zur Stressbewältigung
- Variabel
- 1-3 Tage
- 8-16 Personen
- 1 oder 2 TrainerInnen
Achtsamkeit ist eine effektive und bewährte Methode zur Stressbewältigung. Es handelt sich dabei um eine Jahrtausende alte Kulturtechnik aus Asien. Im Kern geht es darum, sich mental ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen. Und das in einer nicht wertenden, annehmenden inneren Haltung. Die Gedanken beschäftigen sich nicht mit Zukunft oder Vergangenheit, auch nicht mit Phantasien oder Ängsten. Das erhöht allgemein, aber auch situativ Konzentrations-, Leistungs- und Urteilsfähigkeit. […]
Regelmäßige Achtsamkeitspraxis ermöglicht es, in belastenden Situationen gelassener zu bleiben. Im Auge des Sturms den klaren Blick zu behalten, ruhig und souverän zu handeln. Die Seminare werden auf die konkreten Bedürfnisse der Zielgruppe zugeschnitten. Zum Beispiel:
Das Auge im Sturm – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Fokussiert im OP – Achtsamkeitspraxis für operierende Krankenhaus-Ärzt:innen
Land unter im Büro – Wie man Dämme gegen die Informationsflut baut
Kein Stress im Rampenlicht – Für Moderator:innen, Techniker:innen, Regisseur:innen
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Führen mit Selbstfürsorge – Die doppelte Herausforderung
- Seminar od. Vortrag
- 0,5 – 2 Tage
- 8-20 Personen
- 1 Trainer
Wer in seiner Kraft bleiben will, muss für sich sorgen. Führungskräfte brauchen doppelte Selbstfürsorge: für sich und für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Im Workshop erkunden wir theoretisch und praktisch die tiefliegenden, unbewussten Mechanismen, die der Selbstfürsorge im Wege stehen. Außerdem geht es um die Wechselwirkung zwischen Mitarbeiter:in und Führungskraft und wie sich diese auf Burnout-Prozesse auswirken kann. […]
Die Teilnehmer:innen erhalten differenziertes Wissen über typische Anzeichen und Symptome für Burnout-Prozesse und über Mittel und Wege, damit umzugehen – individuell sowie auf Unternehmensebene.
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Leading myself in transformation – Selbstführung im Change Teil 1-3
- Seminar
- 3 x 2 Tage
- max. 12 Personen
- 1 Trainer, 1 Trainerin
In einem Arbeitsleben körperlich, geistig und seelisch gesund zu bleiben, wird in einer Zeit umwälzender Veränderungsprozesse zu einer zentralen Herausforderung. Gerade die Umstellung auf „new work“ mit agilen Arbeitsweisen wird als fordernd und oft auch überfordernd erlebt, ganz besonders in der Change-Phase. In drei Modulen erwerben die Teilnehmer:innen Basiswissen zur Förderung der Regenerationskompetenz und Selbstfürsorge. Ziel ist, Veränderungen grundsätzlich besser bewältigen zu können und dabei körperlich, mental und seelisch dauerhaft gesund zu bleiben. Mehr zu den einzelnen Modulen […]
Teil 1: Keep your Balance – im Stress körperlich gesund bleiben Für Menschen, die interessiert daran sind, die körperlichen Auswirkungen von Stress zu verstehen, besser zu bewältigen und schon in der Entstehung zu verhindern. Menschen, die ihre Selbstfürsorge-Kompetenz grundlegend verbessern möchten.
Teil 2: Clear your mind – Mentale Stresskompetenz entwickeln Für Menschen, die unter Gedankenkarussell, innerem Kritiker, verselbständigten Sorgen oder anderen inneren Stressquellen leiden. Menschen, die nach mehr Gelassenheit und psychischem Wohlbefinden streben.
Teil 3: Accept the Challenge – Flexibler Umgang mit Veränderung Für Menschen, die nach Wegen suchen, im dauernden Wandel innerlich standhaft zu bleiben, bewusstes Erwartungsmanagement zu entwickeln und ihre situative Flexibilität zu verbessern. Menschen, die grundsätzlich gelassener mit allgegenwärtigen Veränderungsprozessen umgehen möchten.
Die Trainings basieren auf Wissensvermittlung, Selbstreflexion und Erfahrungslernen und stärken einen bewussten Umgang mit sich selbst und anderen. Weil auch Selbstüberlistung-Strategien hinterleuchtet werden, haben diese Trainings auch Tiefgang, sind knackig und nachhaltig.
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Emotionale Intelligenz
- 2 x 4 Tage
- max. 12 Personen
Stress und negative Energie entstehen meist im Umgang mit sich selbst und anderen. Gefühle und Emotionen spielen dabei eine entscheidende Rolle. In diesem Seminar in Kooperation mit unseren Partnern Dietz-Training, lernen Teilnehmerinnen und Teilnehmer zunächst sich selbst besser kennen, eigene Empfindlichkeiten und typische Verhaltensmuster, um einen Weg zu mehr Selbstführung zu entwickeln. Im zweiten Teil des Seminars geht es dann um den Umgang mit Emotionen anderer und die Wechselwirkungen mit der eigenen Persönlichkeit. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erfahren, wie es möglich ist, mit Selbstführung und emphatischem Kontakt aus solchen Mustern auszusteigen. […]
So wird dieses Training Emotionale Intelligenz der entscheidende Schlüssel, um Menschen zu inspirieren, sie für Ideen zu gewinnen und gut mit ihnen zu kooperieren – und am Ende Stress und seine Folgen zu reduzieren.
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Das gestresste Unternehmen – Ursachenanalyse, Kulturprofil, Maßnahmen
- Beratung
Wenn sich Burnoutfälle häufen – im Unternehmen oder in einer Einheit – spielen meist systemische Ursachen eine Rolle. Diese sind von innen heraus oft schlecht zu erkennen, weil Mitarbeiter:innen und Führungskräfte in derselben Kultur schwimmen. Mit verschiedenen analytischen Zugängen überprüfen wir, ob kulturelle Aspekte (Wertschätzung, Umgang mit Kritik, Workload/Leistungsanforderungen, Führungs- und/oder Entwicklungsthemen) implizit oder explizit Druck, Stress, oder Leid erzeugen. Daraus ergeben sich meist von selbst geeignete Maßnahmen, die für Abhilfe sorgen. […]
Sollte das Problem tiefer liegen, erstellen wir gemeinsam mit den Kollegen von MindArt einen Kulturprofil-Indikator für Ihr Unternehmen, leiten davon ausgehend passende Transformationsideen für die Unternehmenskultur ab. Gemeinsam kümmern wir uns gerne mit Ihnen um eine entschiedene und zugleich behutsame Implementierung.
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